Autor: esowa

Opublikowane w

Czy przy nadciśnieniu tętniczym należy całkowicie wyeliminować sól z diety ?

Sól kuchenna, a właściwie zawarty w niej sód w umiarkowanych ilościach ma bardzo korzystny wpływ na organizm.
Odpowiada m.in. za:
– utrzymanie płynów w organizmie
– właściwe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego.

W związku z powyższym całkowita eliminacja soli z diety jest błędem.
Powstaje pytanie jaka ilość soli jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, jednocześnie nie powodując wzrostu ciśnienia tętniczego.

DZIENNA ZALECANA DAWKA SOLI WYNOSI 5 g, czyli dokładnie jedną ( płaską !) łyżeczkę.

Ww. dawka dotyczy łącznej ilości soli którą spożywamy przez cały dzień, w tym soli zawartej w spożywanych produktach.
Niestety sól jest chętnie dodawana do następujących produktów:
– pieczywa
– wędlin
– serów
– warzyw konserwowych
– dań gotowych
– majonezów, musztard
– przypraw
– sosów

Jak praktycznie ograniczyć spożycie soli:
– po pierwsze, usuń solniczkę ze stołu..
– ograniczaj użycie soli do przygotowania potraw, stosuj świeże i suszone zioła np: pietruszkę, koperek, tymianek, majeranek, bazylię, liść laurowy itd.
– kupuj produkty świeże zamiast konserwowych
– jeśli już musisz użyć soli , wybierz sól potasową lub ze zmniejszoną zawartością sodu
– dodawaj sól pod koniec gotowania
– zapomnij o fast-foodach 🙂

Pamiętaj : Im mniej soli, tym lepiej działają leki przeciwnadciśnieniowe.

Opublikowane w

Czy prawidłowe EKG świadczy o braku zawału serca ?

Zapis EKG jest bardzo szybkim, tanim i łatwo dostępnym badaniem, które określa potencjał elektryczny komórek serca. Dzięki badaniom udało się powiązać pewne zmiany potencjału elektrycznego z konkretnymi schorzeniami serca.
Niestety należy pamiętać, że EKG jest badaniem pośrednim, a więc niestety często zdarza się że EKG pacjenta nawet z zawałem serca jest prawidłowe.
EKG jest skuteczne szczególnie w przypadku zawałów pełnościennych. W przypadku innych zawałów zapis EKG często nie daje wyraźnych zmian lub jest nawet prawidłowy.
W związku z powyższym należy pamiętać że pomimo braku zmian w EKG należy zwrócić uwagę przede wszystkim na objawy kliniczne zawału czyli:
– ból w klatce piersiowej
– duszność
– promieniowanie bólu do żuchwy, szczęki oraz/lub lewego ramienia
– bóle w nadbrzuszu
– omdlenie , zasłabniecie
– nagłe zmniejszenie tolerancji wysiłku
– osłabienie i niepokój
– przyspieszone bicie serca lub kołatanie
– obfite poty

Opublikowane w

Zanim umówimy się na wizytę u kardiologa – podstawowe badania labolatoryjne

Jeśli planujemy wizytę u kardiologa warto wykonać wcześniej kilka badań laboratoryjnych. Niestety sama wizyta, nawet z badaniem EKG, często nie pozwoli lekarzowi na postawienie diagnozy i włączenie leczenia.

W związku z tym warto w pierwszej kolejności udać się do labolatorium i wykonać następujące badania:
– morfologia
– elektrolity
– kreatynina
– cukier
– ALT
– lipidogram
– TSH
– kwas moczowy

Wyżej wymienione badania, wraz z wywiadem oraz badaniem EKG dają znacznie lepszy obraz stanu naszego zdrowia, a przede wszystkim zdecydowanie przyspieszają diagnostykę i możliwość szybkiego wprowadzenia leczenia.

Opublikowane w

Co to jest migotanie przedsionków ?

Migotanie przedsionków to nieregularne bicie serca i nie we właściwym rytmie. Najczęściej rytm serca jest zbyt szybki . Niestety skutkiem nieregularnej pracy jest mniejsza ilość pompowanej krwi, a zatem i mniejsza ilość dostarczanego tlenu. Serce aby wyrównać braki tlenu pracuje coraz szybciej (uczucie kołatania, galopujący rytm serca)
 
Problemy związane z migotaniem przedsionków:
  • zakrzepy krwi lub udar
  • przeciążenie serca prowadzące do niewydolności
  • zawroty głowy, uczucie zmęczenia, brak energii, duszność, problemy z wysiłkiem fizycznym
UWAGI:
1. Można mieć migotanie przedsionków i nie odczuwać objawów choroby.
2. Ryzyko migotania jest większe u osób starszych, pacjentów z nadciśnieniem, cukrzycą lub z innymi chorobami serca (np: wady zastawek).
 

DIAGNOSTYKA: badanie EKG oraz HOLTER EKG

Opublikowane w

Mam ciśnienie powyżej 140/90 – czy od razu muszę brać leki ?

 

Jeśli zauważyliśmy, że nasze ciśnienie tętnicze przekracza tzw. ciśnienie wysokie prawidłowe należy w pierwszej kolejności przestrzegać następujących zasad:
– utrzymać prawidłową masę ciała
– ograniczyć spożycie soli
– unikać palenia papierosów
– stosować regularny wysiłek fizyczny,czyli minimum 3 razy tygodniowo po 30-60 minut (nieprzerwany wysiłek np: jazda na rowerze, pływanie, marsze)

Ww. zalecenia często powodują że wartość ciśnienia obniża się samoistnie bez środków farmakologicznych do prawidłowego poziomu.

Opublikowane w

Czy mam nadciśnienie tętnicze ? Europejskie wytyczne kardiologiczne

 

Pomiar ciśnienia tętniczego jest jednym z podstawowych badań świadczących o stanie naszego zdrowia. Co ważniejsze, w prosty sposób pozwala na wykrycie niekorzystnych zmian w naszym organizmie zanim nastąpią poważniejsze objawy w postaci np.: gorszego samopoczucia, bólu głowy czy udaru. W powszechnej opinii prawidłowe ciśnienie wynosi 120 / 80, co jest prawdą dla zdrowych i często młodych osób.

Warto jednak wiedzieć, że obowiązują nas europejskie wytyczne według których tzw.

CIŚNIENIE WYSOKIE PRAWIDŁOWE wynosi:

  • dla pacjentów bez cukrzycy 140/90
  • dla pacjentów z cukrzycą 140/85
    !! Przekroczenie ww. wartości uznawane jest za nadciśnienie tętnicze

Zachęcam do regularnego sprawdzania swojego ciśnienia, szczególnie przez osoby dotychczas nie chorujące na nadciśnienie.

Niestety badania wskazują, że 30 -40% chorych nie wie o swojej chorobie.

Dumnie wspierane przez WordPress